reklama

Moja diéta - 6. a 7. deň

Tak a už je to tždeň. Už sedem dn som na ceste za lepm telom, zdravm a kondičkou. Čo vetko sa mi podarilo a kde mm ete rezervy, sa dočtate v mojom dnenom blogu. A ako dupľu vm predstavm moju kamartku digitlku.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (5)
Moja kamarátka digitálka (Krycie meno - Salterka ). Nedáva si žiadnu servítku pred displej, váhu povie narovinu, veľmi presne, objektívne a bez akéhokoľvek zľutovania. Mama sa s ňou nebaví, pretože vraj klame. Moja momentálna váha 82,4kg (s foťákom).
Moja kamarátka digitálka (Krycie meno - Salterka ). Nedáva si žiadnu servítku pred displej, váhu povie narovinu, veľmi presne, objektívne a bez akéhokoľvek zľutovania. Mama sa s ňou nebaví, pretože vraj klame. Moja momentálna váha 82,4kg (s foťákom). (zdroj: Mirec)

Mal som celkom pekný víkend. Hneď na začiatok ma potešila digitálka, ktorá mi ukázala povzbudivých 81,8 kilogramu. Mali sme tu dosť veľkú zimu, tak som pre istotu ešte zaliezol na chvíľu pod paplón. Z tej dvojhodinovej zahrievacej chvíľky ma prebral telefón, ktorým mi oznámili, že v ten deň robím od 2.15 do 7.15. Ešte som sa nespamätal a už ma volal kamarát, či sa mu nemôžem pozrieť na jeho chorý počítač. Dlhšie ako cesta k nemu mi trvalo naštartovať moje auto, ale nakoniec sa mi to podarilo. Ani neviem ako som mu opravil jeho "compjutr" a rozhodol som sa ísť na chvíľku do gymu. Keďže som naň mal iba 45 minút, tak som stihol spraviť iba tri cviky na brucho (každý po tri série), šesť minút na tom šlapači, s ktorého som mal naposledy svalovku na zadku, no a nakoniec som to všetko na 10 minút rozbicykloval. Vyšťavený ako pomaranč som sa odviezol domov a po rýchlej sprche som už mieril do roboty. Na olovrant som si spravil znova wrap (čoskoro opíšem podrobnejšie). No a o ôsmej večer som bol už doma. Ja a Sean sme si dali moju maminu hráškovú polievku a to bol môj posledný chod na ten deň, Prekrásne snežilo, tak som si myslel, že pôjdeme robiť nejaké pekné video do centra mesta. No ale nám to dakedy trvá dlhšie ako starým dievkam, a kým sme sa konečne vybrali von, už nám tu odporne pršalo. Zmena plánu - išli sme pozrieť jeho staršiu kamarátku (asi 55 rokov), s ktorou sme si celkom dobre porozprávali a aj troška popili. Viem, že alkohol je sladký, ale keď ten kokosový rum z ananásovým džúsom je taký dobrý. Našťastie mi tentoraz stačil jeden pohár, no aj tak som si myslel, že som to prehnal a digitálka mi bez milosti ukáže viac ako 83 kg. Nekonalo sa. Po návrate domov (okolo jednej v noci), som aj na moje počudovanie vážil 82.4 kilogramu. Zaspávalo sa mi veľmi dobre. Ráno ma buntošila mama, ktorá chodí v nedeľu do roboty na nekresťanskú ôsmu hodinu. Čo sa tá len ušomre. Tak sa jej ráno nechce vstávať, že by najradšej išla do roboty s posteľou na chrbte. Ako skoro každé ráno, aj dnes ma zobudil telefón. Sean mi poprial pekný deň a nezabudol pripomenúť, že si dnes musím oprať veci. Vyskočil som do rovných nôh, pretože zas sa to nejak šuchlo a už bolo 11 hodín doobeda. Moja digitálka ma asi začala mať veľmi rada, pretože mi ukázala môj doterajší rekord 81,7 kila. Od radosti som zapol muziku a začal upratovať, prať a umývať riad. No a keďže dnes som nemal čas ísť do gymu, tak som si doma potancoval. Aj to je nejaký pohyb, ktorý pomáha zhodiť nadbytočné kilogrami. Už ste to niekedy vyskúšali, len tak si doma zahopkať do rytmu z rádia? Ja sa dokážem veľmi kvalitne zadychčať a aj troška potu vyroniť. Po dvoch hodinkách nedeľnajšieho upratovania a trsania do rytmu som musel ísť znova do roboty. Ešte predtým som sa posilnil dvoma jogurtami a na olovrant som si znova pripravil dva wrapi. Osem a pol hodiny sa dnes našťastie šuchlo veľmi rýchlo a ani som sa nenazdal, a už pred polnocou som bol doma. Prehodil slovo s mamou a šup ho na váhu. No a po týždni nežratia a znovacvičenia so dostavil výsledok. 82,4 kilogramu. Oproti mojej štartovacej večernej váhe som schudol o viac ako jeden kilogram. Ako sa mi to podarilo. Prestal som žrať a začal som jesť. Prišiel som na to, že keď prejdem okolo chladničky alebo inej zásobárne jedla a sladkostí, neznamená to, že si z nej musím niečo zobrať. Vždy sa skôr spýtam sám seba, či som akurát hladný, no a odpoveď bola väčšinou záporná. Tento týždeň som vôbec nehladoval !!! Začal som takisto jesť striedmejšie porcie a hlavne pomalšie. Ako som už spomenul, tomu maličkému mozočku v mojej hlave to troška trvá kým dostane zo žalúdka informáciu, že už mu stačilo. Výrazne som obmedzil sladené sýtené nápoje (Cola) a presedlal na čistú vodu. Stále pijem neriedený prírodný džús, pretože si myslím, že je veľmi dôležitý ako prísun vitamínov. Začal som si častejšie pripravovať sám jedlo. Dlhšie sa na jedlo teším a lepšie mi potom aj chutí. No a to najhlavnejšie, vrátil som sa do gymu. Tento týždeň som si dobre zacvičil skoro každý druhý deň. Popri dvoch zamestnaniach, priateľovi a iných povinnostiach, nie zlý začiatok. A to kilo dole je ešte lepšia inšpirácia do ďalšieho boja. No a ako ste na tom Vy? Aj vám sa podarilo striasť niečo zo sadla, začali ste žiť aktívnejšie, vyskúšal už niekto moju omeletu ? Napíšte. Veľmi rád píšem, ešte radšej čítam. Mirec

Miroslav Morháč

Miroslav Morháč

Bloger 
  • Počet článkov:  47
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Slovač žijúca už 15 rokov v Kanade. Zoznam autorových rubrík:  FotogalériaKanada alebo SlovenskoMoja diétaSúkromnéZábavné

Prémioví blogeri

Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Milota Sidorová

Milota Sidorová

5 článkov
Post Bellum SK

Post Bellum SK

74 článkov
Zmudri.sk

Zmudri.sk

3 články
Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
Yevhen Hessen

Yevhen Hessen

20 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu